Coaching "Améliorer ses relations personnelles" : Mieux communiquer et poser ses limites (famille, amis...)

1h00

Retrouver des relations apaisées et alignées grâce à un coaching relationnel Co-Actif à Genève

Pour celles et ceux qui ressentent une tension dans leurs liens familiaux, amicaux ou personnels. Ce programme s’adresse à vous si vous avez du mal à vous faire entendre, poser vos limites, ou trouver votre juste place dans les relations. Il vous aide à sortir des dynamiques pesantes (culpabilité, conflits, suradaptation, frustration…) pour construire des relations plus saines, authentiques et nourrissantes.

Cet accompagnement s’adresse notamment à :

• Personnes hypersensibles ou empathiques qui se sentent souvent envahies ou en surcharge dans leurs relations
• Adultes qui vivent des tensions dans leur cercle familial ou amical, et souhaitent restaurer un dialogue sain et respectueux
• Ceux qui ont tendance à s’oublier dans la relation, à dire “oui” pour éviter le conflit, ou à porter plus que leur part
• Ceux qui veulent apprendre à communiquer avec assertivité, sans violence ni passivité, et à poser leurs limites sans culpabilité
• Êtres lucides, en quête de relations plus équilibrées, authentiques et alignées avec leurs valeurs profondes

Ce que le coaching va transformer dans vos relations

Une meilleure compréhension de vos fonctionnements relationnels

• Identifier les schémas relationnels répétitifs (sauveur, fusionnel, effacé, contrôlant…) et leur origine
• Prendre conscience des loyautés familiales inconscientes ou des peurs de rejet ou d’abandon qui vous empêchent d’être vous-même
• Clarifier vos besoins profonds dans la relation, et les différencier de vos automatismes ou attentes implicites

Des outils pour vous exprimer avec clarté et respect

• Apprendre à communiquer avec assertivité, en vous faisant entendre sans agressivité
• Savoir dire non avec justesse, sans culpabiliser ni vous suradapter
• Poser un cadre relationnel sain, basé sur le respect mutuel et la responsabilité émotionnelle
• Déjouer les jeux de pouvoir, les non-dits, les attentes floues ou les relations déséquilibrées

Déroulé du programme

1. Séance de cadrage (60 min)

Exploration de votre situation actuelle, de vos enjeux relationnels, clarification de vos attentes, et définition du cadre de travail commun.

2. Séance d’exploration en profondeur (90 min)

Travail sur vos blessures relationnelles, vos mécanismes de défense, vos croyances sur l’amour, la loyauté, la famille, l’amitié… et sur votre rôle dans ces dynamiques.

3. Parcours de coaching structuré (8 à 12 séances de 60 min)

Un processus en quatre étapes pour retrouver une posture claire et apaisée dans vos relations :
A — Clarification de vos besoins et de vos valeurs relationnelles
B — Libération des schémas anciens et reprogrammation émotionnelle
C — Mise en pratique : communication, cadre, positionnement
D — Ancrage d’une nouvelle dynamique relationnelle dans votre quotidien

4. Séance de clôture (60 min)

Bilan des transformations vécues, ancrage des nouveaux réflexes relationnels, et projection vers la suite (autonomie, choix relationnels, nouvelles postures).

Modalités pratiques

• Format : visio-conférence
• +/- 10 séances sur 2 à 4 mois selon le rythme et les besoins
• Tarifs :
→ Plan complet: 1480 CHF
→ Sans engagement, paiement au prorata selon le nombre de séances effectuées réellement vous êtes libre de quitter l'accompagnement à tout moment)
→ Séances supplémentaires pour clients ayant suivi un plan complet: 120 CHF
→ Séances ponctuelles pour clients n'ayant pas suivi un plan complet : 190 CHF

Pourquoi choisir cet accompagnement ?

Parce que nos relations façonnent notre équilibre, notre énergie et notre confiance. Parce que savoir poser ses limites, exprimer ses besoins et sortir des schémas toxiques est une compétence essentielle, qui s’apprend et se muscle avec le bon cadre. Ce coaching vous accompagne avec profondeur, bienveillance et structure pour transformer vos relations… en restant fidèle à vous-même.