Mes accompagnements

Coaching de vie professionnelle

Coaching "Leadership & posture" : S’affirmer et réussir sa prise de fonction managériale

Coaching "Leadership & posture" : S’affirmer et réussir sa prise de fonction managériale








Réussir sa prise de fonction managériale : incarner un leadership aligné et affirmé grâce au coaching à Genève


Que vous veniez de prendre un poste de manager ou que vous soyez en voie d’évolution, ce coaching vous accompagne pour poser une posture claire, développer un leadership authentique, et assumer pleinement votre rôle. Ce parcours vous aide à vous positionner avec justesse, à gagner en assurance et à vous appuyer sur vos forces pour créer une dynamique constructive avec vos équipes.







Ce coaching s’adresse notamment :


• Aux nouveaux managers souhaitant aborder leur fonction avec clarté et sérénité
• Aux dirigeants ou cadres en évolution de posture, confrontés à de nouveaux enjeux de gouvernance
• Aux leaders qui doutent de leur légitimité ou ressentent un manque de confiance dans certaines situations
• À celles et ceux qui veulent apprendre à mieux communiquer, mieux décider, et mieux gérer leurs priorités
• À toute personne souhaitant incarner une autorité juste, mobilisante et respectueuse







Ce que ce coaching peut vous apporter







Une posture managériale claire et alignée


• Clarification de votre rôle, de vos responsabilités et de votre champ d’action
• Affirmation de votre style de leadership en accord avec vos valeurs
• Construction d’une posture juste entre proximité, autorité et exemplarité







Une communication plus fluide et impactante

• Développement de votre assertivité (savoir dire les choses sans heurter)
• Amélioration de votre capacité à écouter, mobiliser, responsabiliser
• Renforcement de la confiance relationnelle avec vos collaborateurs et votre hiérarchie







Une confiance renforcée dans les moments-clés

• Prise de décisions plus fluide, même en contexte incertain
 • Meilleure gestion des émotions, des conflits et des tensions
 • Mise en place d’une vision structurante pour guider vos choix et vos actions







Déroulé de l’accompagnement








1. Séance de cadrage (60 min)

État des lieux de votre posture actuelle, identification des enjeux spécifiques liés à votre contexte et définition des objectifs personnalisés du coaching.







2. Séance d’exploration approfondie (90 min)

Travail sur vos représentations du leadership, vos forces naturelles, vos croyances limitantes, et les leviers de transformation possibles.







3. Parcours de coaching structuré (8 à 12 séances de 60 min)

Un accompagnement sur-mesure, autour de 4 axes :
 A — Clarification du rôle et des attentes (écosystème, responsabilités, limites)
B — Travail sur la posture (autorité, légitimité, confiance, présence)
C — Communication et gestion relationnelle (feedback, conflits, écoute active)
D — Vision, alignement et autonomie (vision managériale, priorités, ancrage)







4. Bilan de clôture (60 min)

Valorisation des évolutions, ancrage des apprentissages, et mise en perspective des étapes à venir dans votre posture managériale.







Modalités pratiques

• Format : visio-conférence ou présentiel à convenir
• +/- 10 séances sur 2 à 4 mois selon le rythme et les besoins
• Tarifs :
→ 2700 CHF pour 10 séances
→ Plans sans engagement, paiement selon le nombre de séances effectuées.
→ Paiement en trois fois en début, milieu et fin d'accompagnement, le montant final est ajusté au nombre de séances réalisées
→ Séances supplémentaires pour clients ayant suivi un plan complet: 220 CHF
→ Séances ponctuelles pour clients n'ayant pas suivi un plan complet : 350 CHF





Pourquoi ce coaching est un levier de réussite managériale

Parce qu’être manager ne s’improvise pas. Parce qu’au-delà des compétences techniques, c’est la posture intérieure, la qualité de présence, et la cohérence d’alignement qui font toute la différence.

Ce coaching est un catalyseur pour devenir un leader solide, humain et inspirant, capable de naviguer les complexités de son rôle sans s’y perdre, en cultivant puissance, clarté et confiance.

Devis
Coaching "Objectif & Performance" : Atteindre un objectif ambitieux avec méthode et clarté

Coaching "Objectif & Performance" : Atteindre un objectif ambitieux avec méthode et clarté







Atteindre un objectif ambitieux avec méthode, discipline et clarté grâce au coaching à Genève


Ce programme est conçu pour celles et ceux qui ont un objectif professionnel, sportif ou personnel clair, mais qui sentent qu’il leur manque un cadre, un soutien ou une stratégie pour le transformer en réalité. Il s’adresse aux personnes qui veulent passer à l’action efficacement, tenir le cap dans la durée et se donner toutes les chances de réussite, en cultivant à la fois la rigueur, la motivation et l’alignement.






Ce coaching s’adresse notamment :


• À celles et ceux qui poursuivent un objectif ambitieux (examen, concours, création d’entreprise, projet personnel)
• Aux professionnels souhaitant réussir une étape-clé (lancement, changement, développement, challenge)
• À toute personne déterminée mais confrontée à des freins internes (peur d’échouer, procrastination, autosabotage)
• À celles et ceux qui veulent optimiser leur temps, leur énergie et leur stratégie pour performer
• Aux personnes qui souhaitent adopter un mindset de réussite et s’engager avec méthode et lucidité






Ce que ce coaching va vous apporter






Un objectif clarifié et une vision structurée


• Précision de votre objectif, de vos motivations profondes et de vos critères de succès
 • Alignement entre intention, vision personnelle et engagement réel
• Mise en lumière des écarts entre là où vous êtes et là où vous voulez aller






Une stratégie efficace et réaliste

• Élaboration d’un plan d’action progressif, avec des jalons concrets
• Détection des obstacles internes (croyances, peurs, comportements automatiques)
• Mise en place de leviers de motivation durable et d’organisation personnelle






Un passage à l’action durable et ancré

• Renforcement de votre discipline, persévérance et capacité de concentration
• Soutien dans les phases de doute, d’essoufflement ou de remise en question
• Ancrage d’un rythme de progression cohérent et motivant






Déroulé de l’accompagnement







1. Séance de cadrage (60 min)

Clarification de l’objectif visé, exploration du contexte, des ressources actuelles, et des obstacles perçus. Définition du cadre de travail et des indicateurs de réussite.






2. Séance d’exploration approfondie (90 min)

Identification des moteurs internes, des sources de motivation profonde, des freins inconscients et des dynamiques de performance. Construction de la vision à moyen terme.






3. Parcours de coaching structuré (8 à 12 séances de 60 min)


Un accompagnement progressif en 4 phases :
 A — Clarifier & prioriser (objectif, ressources, vision, valeurs)
B — Lever les freins (peurs, croyances, perfectionnisme, dispersion)
C — Structurer & planifier (stratégie, rythme, outils, feedback)
D — Exécuter & ancrer (discipline, ajustements, énergie, célébration)





4. Bilan de clôture (60 min)

Évaluation des avancées, valorisation des réussites, ajustements pour la suite, et plan d’autonomie.






Modalités pratiques

• Format : visio-conférence ou présentiel à convenir
• +/- 10 séances sur 2 à 4 mois selon le rythme et les besoins
• Tarifs :
→ 2700 CHF pour 10 séances
→ Plans sans engagement, paiement selon le nombre de séances effectuées.
→ Paiement en trois fois en début, milieu et fin d'accompagnement, le montant final est ajusté au nombre de séances réalisées
→ Séances supplémentaires pour clients ayant suivi un plan complet: 220 CHF
→ Séances ponctuelles pour clients n'ayant pas suivi un plan complet : 350 CHF






Pourquoi ce coaching peut transformer votre trajectoire

Parce que la réussite ne repose pas seulement sur le talent ou la volonté, mais sur la capacité à structurer son action, tenir un cap, et se dépasser avec intelligence. Parce qu’un objectif ne devient réalité que lorsqu’il est nourri d’intention, de méthode et d’alignement. Ce coaching est là pour vous aider à avancer avec clarté, à surmonter les obstacles avec lucidité, et à transformer votre ambition en réussite concrète.

Devis
Coaching "Burn-out & surcharge mentale" : Se libérer du stress, retrouver un équilibre pro/perso

Coaching "Burn-out & surcharge mentale" : Se libérer du stress, retrouver un équilibre pro/perso






Retrouver un équilibre pro/perso et sortir du burn-out grâce au coaching à Genève


Quand le mental est saturé, que le corps lâche ou que l’envie s’étiole, il devient urgent de se reconnecter à soi pour retrouver de l’espace, du souffle et de la clarté. Ce coaching s’adresse aux personnes qui vivent ou ont traversé un burn-out, une surcharge mentale intense ou un stress chronique, et qui souhaitent maintenant reprendre le pouvoir sur leur énergie, leur temps, leur équilibre de vie.





Ce coaching est fait pour vous si :


• Vous vous sentez épuisé.e, débordé.e, vidé.e, avec l’impression d’être en pilote automatique
• Vous avez du mal à dire non, à poser vos limites, à prendre du recul
• Vous avez traversé un burn-out ou une période de surcharge mentale et cherchez à rebondir sereinement
• Vous voulez reprendre les commandes de votre vie personnelle et/ou professionnelle
• Vous aspirez à retrouver du sens, du plaisir, et une vraie qualité de présence





Ce que ce coaching va vous apporter





Une meilleure compréhension de vos mécanismes d’épuisement

• Mise en lumière des schémas de suradaptation, de perfectionnisme ou d’hyper-engagement
 • Identification des sources de stress chronique, d’auto-pression et de déséquilibre
• Exploration des signaux du corps et de l’état émotionnel, souvent mis de côté




Un recentrage sur vos besoins fondamentaux

• Clarification de vos valeurs, limites personnelles et rythmes naturels
• Réapprentissage du non, de l’écoute de soi et du respect de ses ressources
• Redéfinition d’un équilibre de vie aligné avec ce qui est essentiel pour vous




Une reconstruction en douceur, à votre rythme

• Accompagnement dans la reconstruction de la confiance, de l’énergie et de la clarté mentale
• Mise en place d’habitudes de récupération, de respiration et de présence à soi
• Reprise progressive du pouvoir d’agir dans votre vie, avec des choix conscients et assumés




Déroulé de l’accompagnement





1. Séance de cadrage (60 min)

Évaluation de votre état actuel, écoute du niveau d’épuisement ou de saturation, définition de vos priorités à court terme (repos, compréhension, reconstruction).




2. Séance d’exploration approfondie (90 min)

Plongée dans vos dynamiques internes : mécanismes de surmenage, relation au travail, exigences, pression intérieure. Premiers leviers de régulation.




3. Parcours de coaching sur mesure (8 à 12 séances de 60 min)

A — Comprendre & relâcher : décryptage des schémas, premiers ajustements, soulagement
B — Se reconnecter à soi : exploration des besoins, limites, aspirations enfouies
C — Rééquilibrer : construction d’un nouveau rythme pro/perso, réaliste et soutenable
D — Consolider : renforcer les ressources internes, installer des habitudes durables





4. Bilan de clôture (60 min)

Mesure du chemin parcouru, célébration des avancées, projection pour la suite et sécurisation de l’ancrage.





Modalités pratiques

• Format : visio-conférence ou présentiel à convenir
• +/- 10 séances sur 2 à 4 mois selon le rythme et les besoins
• Tarifs :
→ 2700 CHF pour 10 séances
→ Plans sans engagement, paiement selon le nombre de séances effectuées.
→ Paiement en trois fois en début, milieu et fin d'accompagnement, le montant final est ajusté au nombre de séances réalisées
→ Séances supplémentaires pour clients ayant suivi un plan complet: 220 CHF
→ Séances ponctuelles pour clients n'ayant pas suivi un plan complet : 350 CHF




Pourquoi cet accompagnement est profondément transformateur

Parce qu’il ne s’agit pas seulement de gérer son stress ou d’aller mieux temporairement. Il s’agit de comprendre en profondeur ce qui vous a mené à cette saturation, pour ensuite reconstruire une vie plus alignée, plus fluide, plus respectueuse de vous-même.

Ce coaching vous offre un espace soutenant, sans injonction, sans pression, pour retrouver de la sécurité intérieure, du discernement, et vous remettre en mouvement avec douceur et puissance.

Devis

Coaching d'équipe

Coaching d'équipe sur mesure

Coaching d'équipe sur mesure

Coaching d’équipe en collaboration avec Penguin Team Coaching
https://penguinteamcoaching.com/


Sur le chemin de la performance collective

Pour les équipes et organisations désireuses d’éveiller leur potentiel collectif, d’accroître leur agilité et d’instaurer une culture où chaque membre s’engage, s’écoute et progresse ensemble.

Ce programme s’adresse à :

  • Équipes en transition, confrontées à des défis nouveaux ou une recomposition.
  • Collectifs souhaitant renforcer leur cohésion, améliorer la collaboration et s’appuyer sur la diversité.
  • Managers et leaders qui veulent faire émerger un leadership partagé.
  • Organisations en quête d’un impact durable, capable de fédérer les personnes autour d’un projet commun.
 

Ce que l’accompagnement vous apporte

  • Compréhension précise du contexte d’équipe, grâce à une phase d’écoute, d’observation et d’analyse des dynamiques existantes (focus groups, entretiens, feedback)
  • Une conception sur mesure du parcours, co-construite avec vous à partir de données qualitatives et quantitatives, incluant des sessions dynamiques et du matériel d’apprentissage interactif (workbooks, ateliers expérientiels, supports digitaux).
  • Une mise en œuvre progressive, étape par étape, avec du feedback continu, des tests en situation réelle, et un support régulier pour ajuster l’accompagnement.
  • Un soutien structuré sur la durée avec un point de contact référent, une validation régulière des contenus, et une véritable relation de partenariat dans le temps.
  • Un engagement durable, visant la transformation profonde de la culture d’équipe, pas seulement des résultats ponctuels.
 

1         Structure de l’accompagnement

Phase d'écoute et de cadrage (Learn)
 → Analyse du contexte via focus groups, observations, review des dispositifs existants.

Co-conception du parcours (Think & Create)
 → Co-création d’un programme mêlant ateliers, exercices pratiques, digital learning, supports variés adaptés à votre réalité.

Accompagnement structuré (Implement)
 → Déploiement progressif avec ateliers, feedback instantané, ajustements en continu selon les retours et les résultats intermédiaires.

Suivi intégré (Support)
→ Soutien sur la durée : référent dédié, bilans réguliers, disponibilité pour ajustements, afin d’ancrer les apprentissages de manière durable.

 

Modalités

  • Format : ateliers en présentiel ou alternance présentiel/visioconférence selon vos besoins.
  • Durée : variable (de quelques semaines à plusieurs mois) selon les objectifs et la complexité de l’équipe.
  • Accompagnement personnalisé : chaque programme est unique, conçu pour s'adapter exactement à vos besoins.
  • Forfait sur devis : tarif défini selon la taille de l’équipe, la durée du parcours et les modalités souhaitées.
 

Pourquoi cette offre est pertinente

Parce que la vraie transformation d’équipe ne se résume pas à une formation statique, mais à un processus d’intelligence collective, ancré dans l’action concrète, co-construit et suivi. La méthode Penguin Team Coaching place la relation, le contextuel, le réel comme leviers de transformation durable. Elle vous permet d’incarner une culture de responsabilité, d’engagement et de progrès partagé — au service de votre performance humaine et stratégique.


 

Devis
Coaching d'équipe sur un voilier, 2 à 6 jours en Grèce

Coaching d'équipe sur un voilier, 2 à 6 jours en Grèce

Programme « Coaching d’équipe, ensemble sur la mer»
En collaboration avec Penguin team coaching: https://penguinteamcoaching.com/

Connecter les dynamiques humaines, relier les individus à leur mission commune, et créer une cohésion vivante et durable, à bord d’un voilier.

Ce programme immersif de team coaching s’adresse aux équipes qui souhaitent aller au-delà du simple “team building” et vivre une expérience de transformation collective, au contact de la nature, dans un cadre dépaysant et stimulant. Inspiré par la méthode développée par Penguin Team Coaching, il allie l’intelligence du coaching d’équipe à la puissance de la navigation à la voile. Possibilité de participer à une course.

Ce programme est particulièrement adapté pour :

  • Des équipes nouvellement formées ou récemment réorganisées
  • Des comités de direction ou équipes de projet devant affronter des défis complexes
  • Des collectifs en perte de repères, d’énergie ou de vision partagée
  • Des entreprises souhaitant développer un leadership collectif plus fluide, adaptatif et authentique
  • Des organisations prêtes à challenger leur culture de collaboration dans un environnement inédit
 

Ce que ce coaching d’équipe va vous apporter :

  • Une reconnexion profonde aux dynamiques d’équipe, loin du stress quotidien
  • L’exploration de schémas de fonctionnement, de freins et de leviers de coopération
  • Une mise en lumière des comportements individuels et de leur impact collectif
  • Un ancrage corporel et émotionnel dans l’expérience grâce à l’environnement naturel et la navigation
  • Une meilleure fluidité dans la communication, la prise de décision et la gestion de l’incertitude
  • La création d’un espace d’écoute, de feedback sincère et d’alignement stratégique
  • Une dynamique de transformation basée sur la co-responsabilité et l’action partagée
 

Structure de l’accompagnement :

Phase de cadrage stratégique (en visio, avec les commanditaires et leaders)
→ Clarification des objectifs, attentes, contexte de l’équipe, formulation des intentions communes.

Immersion en voilier (2 à 6 jours selon formule)
→ Coaching d’équipe structuré en mer, alternant :

  • Séquences de navigation et prises de responsabilités collectives
  • Ateliers de coaching, temps de parole, cercles de feedback
  • Moments d’ancrage et d’intégration en pleine nature
Debriefing collectif et consolidation des apprentissages
→ Élaboration d’un plan d’action concret, co-construit avec l’équipe.

Suivi post-séminaire (en visio à 1 mois puis 3 mois)
→ Suivi des engagements pris, ajustements, soutien au maintien de la dynamique.

 

Modalités pratiques :

  • Durée : 2 à 4 jours d’immersion + sessions de cadrage et de suivi
  • Lieu : îles des Cyclades, Grèce — au départ de Lavrio
  • Prise en charge complète de l’équipe dès l’arrivée à l’aéroport d’Athènes
  • Langues : français et anglais
  • Nombre de participants :
    • 4 à 6 personnes par bateau
    • Capacité maximale de 15 bateaux First 53 Ikigai, Izanami ou similaires
  • Equipage : Chaque équipage est accompagné d’un skipper professionnel et d’un coach
  • Tarif : indicatif 14 900 CHF par bateau pour 4 jours à 6 personnes, nous établirons un devis exacte selon les spécificités de votre demande.
  • Coaching: binôme de coachs professionnels expérimentés
 

Pourquoi ce programme est unique ?

Parce que sur un voilier, tout se vit en direct : la coopération, la confiance, l’adaptation, les désaccords. C’est un espace vivant, concret et symbolique où l’on ne peut pas faire semblant. Chaque moment devient un levier de prise de conscience, de régulation et de transformation. Ce programme offre une expérience incarnée du leadership partagé, et une façon puissante de remettre l’humain et le collectif au centre.

Devis

Coaching de vie personnelle

Coaching "Se reconnecter à soi" : Retrouver du sens et réaligner sa vie

Coaching "Se reconnecter à soi" : Retrouver du sens et réaligner sa vie








Co-Active Coaching à Genève : Retrouver du sens et réaligner sa vie




Une première séance de coaching Co-Active offerte, sans engagement


Avant de vous lancer pleinement dans un accompagnement, il est essentiel de sentir si la relation de coaching vous convient. C’est pourquoi je vous propose une première séance offerte (sans aucun engagement), pour faire le point sur votre situation actuelle, explorer vos attentes, et vous permettre de découvrir concrètement la posture du coaching Co-Active. Cette première rencontre est un espace de clarté et de confiance, conçu pour vous aider à décider en toute liberté si ce type de coaching est fait pour vous. Offrez-vous ce temps d’introspection, sans pression, pour amorcer peut-être le début d’une transformation en profondeur.




Se reconnecter à soi : quand l’alignement devient une nécessité


À certains moments clés de notre existence, tout semble flou. On avance par automatisme, sans élan, sans plaisir, sans comprendre ce qui ne va pas. Ce programme de coaching à Genève s’adresse à celles et ceux qui traversent une transition de vie, un sentiment de perte de sens, ou une période de brouillard intérieur, et qui souhaitent profondément se recentrer, se réaligner et retrouver une direction claire.





À qui s’adresse ce programme ?


Ce programme a été conçu pour :
  • Les adultes en transition (professionnelle, personnelle, familiale) en quête d’un nouveau cap
  • Les personnes en perte de repères, dans un brouillard existentiel ou une sensation de vide
  • Celles et ceux qui ressentent que « ça ne peut plus continuer comme ça », sans savoir encore dans quelle direction aller
  • Les personnes sensibles, conscientes, en quête de cohérence entre leur vie extérieure et leur monde intérieur
  • Toute personne souhaitant remettre du sens, de la clarté et de l’énergie dans sa vie, avec un accompagnement structuré, humain et puissant





Les bénéfices du coaching


Ce coaching vous permettra de :
  • Mieux comprendre vos besoins profonds et les causes de votre désalignement actuel
  • Identifier et désactiver les freins invisibles qui vous empêchent d’avancer
  • Révéler vos forces, talents et élans profonds pour construire un nouveau cap
  • Vous recentrer sur ce qui compte réellement pour vous
  • Mettre en place des actions concrètes, progressives, qui respectent votre rythme
  • Retrouver une sensation de justesse, d’unité intérieure et d’élan vital





Déroulement de l’accompagnement





1. Entretien de cadrage (60 min)

Évaluation de votre situation actuelle, clarification de vos attentes, définition du cadre de travail et de vos objectifs.




2. Session d’exploration profonde (90 min)

Découverte de vos valeurs, freins, aspirations et schémas limitants. Mise en lumière de vos élans vitaux et de vos résistances inconscientes.




3. Parcours de coaching structuré : 8 à 12 séances (60 min chacune)


Déploiement d’un processus complet autour de 4 étapes :
  • Clarté & fondations : vos valeurs, mission, vision personnelle
  • Libération & réalignement : dépasser les blocages, peurs et croyances limitantes
  • Mise en mouvement : mise en action, nouvelles postures, expérimentation concrète
  • Stabilisation & ancrage : consolidation des acquis, autonomie et projection à long terme




4. Séance de clôture (60 min)


Bilan global, valorisation des transformations vécues, définition de la suite (autonomie, coaching ponctuel, nouveau cycle…).






Modalités pratiques

• Format : visio-conférence ou présentiel à convenir
• +/- 10 séances sur 2 à 4 mois selon le rythme et les besoins
• Tarifs :
→ 2100 CHF pour 10 séances
→ Plans sans engagement, paiement selon le nombre de séances effectuées.
→ Paiement en trois fois en début, milieu et fin d'accompagnement, le montant final est ajusté au nombre de séances réalisées
→ Séances supplémentaires pour clients ayant suivi un plan complet: 190 CHF
→ Séances ponctuelles pour clients n'ayant pas suivi un plan complet : 250 CHF





Pourquoi choisir ce coaching à Genève ?

Parce que ce programme ne vous propose pas un simple mieux-être temporaire, mais une transformation durable. Parce qu’il s’agit de reprendre la barre de votre vie, de vous reconnecter à ce que vous êtes profondément, et de poser des choix alignés avec vos valeurs. Et parce que changer de cap n’est pas toujours évident seul·e, cet accompagnement vous apporte clarté, structure et soutien humain pour oser ce pas essentiel.

 

Devis
Coaching "Booster sa confiance" : Renforcer son estime de soi et oser s'affirmer

Coaching "Booster sa confiance" : Renforcer son estime de soi et oser s'affirmer







Coaching à Genève : retrouver une confiance solide pour (re)prendre votre juste place


Pour celles et ceux qui sentent que leur manque de confiance freine leur élan, limite leurs relations, ou les empêche d’agir avec fluidité et assurance. Ce programme est conçu pour les personnes qui souhaitent sortir de l’auto-sabotage, cesser de se suradapter ou de s’effacer, et enfin oser prendre la parole, poser leurs limites et s’affirmer avec clarté et calme.

Il s’adresse à toutes celles et ceux qui, malgré un parcours riche ou une grande sensibilité, se sentent encore “petits”, “illégitimes”, “trop” ou “pas assez”. À Genève comme ailleurs, dans une société exigeante et rapide, il est essentiel d’apprendre à se soutenir de l’intérieur, pour ne plus dépendre du regard ou de l’approbation extérieure.




Une première séance de coaching Co-Active offerte, sans engagement


Avant de vous lancer pleinement dans un accompagnement, il est essentiel de sentir si la relation de coaching vous convient. C’est pourquoi je vous propose une première séance offerte (sans aucun engagement), pour faire le point sur votre situation actuelle, explorer vos attentes, et vous permettre de découvrir concrètement la posture du coaching Co-Active. Cette première rencontre est un espace de clarté et de confiance, conçu pour vous aider à décider en toute liberté si ce type de coaching est fait pour vous. Offrez-vous ce temps d’introspection, sans pression, pour amorcer peut-être le début d’une transformation en profondeur.





Un accompagnement pensé pour celles et ceux qui veulent (re)trouver une estime de soi profonde


Ce programme s’adresse notamment à :
  • Des personnes hypersensibles, qui ont tendance à se remettre en question en permanence
  • Des profils perfectionnistes ou exigeants envers eux-mêmes, souvent sujets au syndrome de l’imposteur
  • Des adultes qui peinent à poser des limites, à dire non, ou à se faire entendre dans leurs relations personnelles ou professionnelles
  • Des femmes et des hommes qui ont toujours mis les autres en priorité, au détriment de leur propre valeur
  • Toute personne prête à transformer ses croyances limitantes, renforcer son socle intérieur, et oser se montrer au monde telle qu’elle est, sans masque ni faux-self






Ce que le coaching va vous permettre de transformer

  • Identifier les mécanismes inconscients qui nourrissent le doute, la peur de l’échec ou du jugement
  • Libérer les blocages liés au regard des autres, à l’histoire personnelle, ou aux loyautés familiales invisibles
  • Reconnecter à vos forces, vos besoins et votre valeur propre, au-delà des rôles que vous avez pu endosser
  • Renforcer votre présence, votre capacité d’affirmation, et votre autorisation à exister pleinement
  • Déployer des actions concrètes pour sortir de votre zone de repli et oser des pas visibles dans le monde






Une structure en plusieurs étapes pour reconstruire un socle de confiance solide


I) Entretien de cadrage initial (60 min)
Exploration de votre vécu, de vos enjeux actuels et de vos aspirations. Clarification de l’intention de travail et des engagements réciproques.

II) Session d’exploration en profondeur (90 min)
Travail sur l’histoire de l’estime de soi, les moments-clés qui ont fragilisé la confiance, les croyances fondatrices. Repérage des schémas internes et des freins à dépasser.

III) Parcours de coaching structuré – 8 à 12 séances de 60 min :
  1. Phase 1 : Conscience et mise en lumière – Cerner les racines du manque de confiance, nommer les voix intérieures qui freinent
  2. Phase 2 : Reprogrammation et libération – Remettre du mouvement dans ce qui était figé, transformer le regard sur soi
  3. Phase 3 : Affirmation et expression – Expérimenter des mises en situation, gagner en audace, en posture, en impact
  4. Phase 4 : Stabilisation et rayonnement – Consolider les acquis, ancrer la posture, se projeter dans des espaces plus ouverts
  5. Séance de clôture (60 min)
    Valorisation du chemin parcouru, bilan des transformations, projection dans la suite de votre parcours en autonomie ou avec un soutien ponctuel.







Modalités pratiques

• Format : visio-conférence ou présentiel à convenir
• +/- 10 séances sur 2 à 4 mois selon le rythme et les besoins
• Tarifs :
→ 2100 CHF pour 10 séances
→ Plans sans engagement, paiement selon le nombre de séances effectuées.
→ Paiement en trois fois en début, milieu et fin d'accompagnement, le montant final est ajusté au nombre de séances réalisées
→ Séances supplémentaires pour clients ayant suivi un plan complet: 190 CHF
→ Séances ponctuelles pour clients n'ayant pas suivi un plan complet : 250 CHF






Pourquoi ce programme peut changer votre relation à vous-même

Parce qu’il ne s’agit pas ici de répéter des affirmations positives ou de “jouer à avoir confiance”. Il s’agit de transformer en profondeur votre rapport à vous-même, à travers un accompagnement structurant, bienveillant et puissant à la fois. Booster sa confiance, c’est (re)trouver une stabilité intérieure, pouvoir dire oui, dire non, dire "je", sans crainte ni justification.

C’est prendre votre place, pas contre les autres, mais à côté d’eux — avec clarté, intégrité et joie.

Devis
Coaching "Libérer ses blocages" : Identifier ses freins invisibles pour avancer sereinement

Coaching "Libérer ses blocages" : Identifier ses freins invisibles pour avancer sereinement







Se libérer de ses blocages intérieurs pour avancer avec fluidité grâce à une méthode de coaching Co-Actif à Genève


Pour celles et ceux qui ressentent une fatigue intérieure, une tension persistante ou l’impression de rejouer les mêmes scénarios de vie, sans réussir à en sortir malgré tous leurs efforts. Ce programme est conçu pour vous aider à identifier les freins invisibles, schémas répétitifs inconscients et mécanismes d’auto-sabotage qui vous empêchent d’avancer avec sérénité, confiance et élan.




Une première séance de coaching Co-Active offerte, sans engagement


Avant de vous lancer pleinement dans un accompagnement, il est essentiel de sentir si la relation de coaching vous convient. C’est pourquoi je vous propose une première séance offerte (sans aucun engagement), pour faire le point sur votre situation actuelle, explorer vos attentes, et vous permettre de découvrir concrètement la posture du coaching Co-Active. Cette première rencontre est un espace de clarté et de confiance, conçu pour vous aider à décider en toute liberté si ce type de coaching est fait pour vous. Offrez-vous ce temps d’introspection, sans pression, pour amorcer peut-être le début d’une transformation en profondeur.





Cet accompagnement s’adresse notamment à :

• Adultes sensibles, engagés, lucides, qui sentent qu’ils ont « tout compris dans leur tête » mais que « quelque chose bloque encore » dans la mise en action
 • Personnes en transition ou en reconversion, qui sentent un frein intérieur sans pouvoir le nommer ou le dépasser seules
• Indépendants, dirigeants, entrepreneurs ou salariés en quête de clarté, de libération émotionnelle et d’un nouveau souffle dans leur dynamique de vie
• Êtres en chemin, en quête de cohérence intérieure, de reprogrammation positive et d’un vrai réalignement entre ce qu’ils sont et ce qu’ils font
• Toute personne désireuse de rompre avec des loyautés inconscientes, des schémas limitants ou des blocages émotionnels qui empêchent de vivre pleinement






Ce que le coaching va vous permettre de débloquer







Une mise en lumière de votre fonctionnement intérieur


• Identifier les schémas répétitifs qui sabotent vos relations, vos choix ou vos ambitions
• Mettre en conscience les croyances limitantes, peurs enfouies et saboteurs intérieurs qui dirigent inconsciemment votre vie
• Prendre du recul sur votre parcours pour mieux comprendre ce qui vous a façonné… et ce dont vous pouvez désormais vous libérer






Un processus de libération et de transformation


• Se délester de certains poids invisibles grâce à une approche mêlant libération émotionnelle, énergétique et cognitive
• Recontacter vos ressources profondes, vos forces oubliées, et vos élans véritables
• Intégrer une nouvelle posture plus libre, plus alignée, plus sereine, dans votre quotidien personnel et/ou professionnel
• Ancrer un mouvement durable de transformation intérieure, pour sortir enfin des cercles répétitifs et avancer vers ce qui vous appelle vraiment





Déroulé du programme





1. Séance de cadrage (60 min)

État des lieux, exploration de votre vécu et de votre objectif, validation du cadre d’engagement et des attentes spécifiques liées à votre situation.




2. Séance d’exploration en profondeur (90 min)

Plongée dans vos schémas internes, vos saboteurs, vos élans bloqués, vos zones d’ombre et de lumière. Début d’un travail de libération et de reconnexion.





3. Parcours de coaching personnalisé (8 à 12 séances de 60 min)

Un processus structuré en quatre grandes étapes :
A — Clarifier vos valeurs et vos fondamentaux
B — Libérer vos peurs, croyances, blocages et anciens rôles
C — Mettre en mouvement vos intentions nouvelles et vos choix concrets
D — Ancrer durablement vos nouvelles postures et fonctionnements





4. Séance de clôture (60 min)

Bilan du chemin parcouru, valorisation de votre transformation, renforcement de votre autonomie et projection vers la suite.






Modalités pratiques

• Format : visio-conférence ou présentiel à convenir
• +/- 10 séances sur 2 à 4 mois selon le rythme et les besoins
• Tarifs :
→ 2100 CHF pour 10 séances
→ Plans sans engagement, paiement selon le nombre de séances effectuées.
→ Paiement en trois fois en début, milieu et fin d'accompagnement, le montant final est ajusté au nombre de séances réalisées
→ Séances supplémentaires pour clients ayant suivi un plan complet: 190 CHF
→ Séances ponctuelles pour clients n'ayant pas suivi un plan complet : 250 CHF






Pourquoi choisir ce programme pour lever vos blocages ?

Parce que certains blocages ne se résolvent pas par la seule volonté ou l’analyse intellectuelle. Ils demandent un espace sécurisé, une présence engageante, et une méthode qui vous reconnecte à votre corps, votre cœur, et votre puissance d’action. Ce coaching vous propose un cadre structuré, humain, profond et concret, pour sortir des cercles vicieux et entrer dans une vie plus fluide, plus libre, plus juste – en lien avec qui vous êtes vraiment.

Devis
Coaching "Améliorer ses relations personnelles" : Mieux communiquer et poser ses limites (famille, amis...)

Coaching "Améliorer ses relations personnelles" : Mieux communiquer et poser ses limites (famille, amis...)






Retrouver des relations apaisées et alignées grâce à un coaching relationnel Co-Actif à Genève


Pour celles et ceux qui ressentent une tension dans leurs liens familiaux, amicaux ou personnels. Ce programme s’adresse à vous si vous avez du mal à vous faire entendre, poser vos limites, ou trouver votre juste place dans les relations. Il vous aide à sortir des dynamiques pesantes (culpabilité, conflits, suradaptation, frustration…) pour construire des relations plus saines, authentiques et nourrissantes.





Cet accompagnement s’adresse notamment à :


• Personnes hypersensibles ou empathiques qui se sentent souvent envahies ou en surcharge dans leurs relations
 • Adultes qui vivent des tensions dans leur cercle familial ou amical, et souhaitent restaurer un dialogue sain et respectueux
• Ceux qui ont tendance à s’oublier dans la relation, à dire “oui” pour éviter le conflit, ou à porter plus que leur part
• Ceux qui veulent apprendre à communiquer avec assertivité, sans violence ni passivité, et à poser leurs limites sans culpabilité
• Êtres lucides, en quête de relations plus équilibrées, authentiques et alignées avec leurs valeurs profondes





Ce que le coaching va transformer dans vos relations






Une meilleure compréhension de vos fonctionnements relationnels

• Identifier les schémas relationnels répétitifs (sauveur, fusionnel, effacé, contrôlant…) et leur origine
• Prendre conscience des loyautés familiales inconscientes ou des peurs de rejet ou d’abandon qui vous empêchent d’être vous-même
• Clarifier vos besoins profonds dans la relation, et les différencier de vos automatismes ou attentes implicites





Des outils pour vous exprimer avec clarté et respect

• Apprendre à communiquer avec assertivité, en vous faisant entendre sans agressivité
• Savoir dire non avec justesse, sans culpabiliser ni vous suradapter
• Poser un cadre relationnel sain, basé sur le respect mutuel et la responsabilité émotionnelle
• Déjouer les jeux de pouvoir, les non-dits, les attentes floues ou les relations déséquilibrées





Déroulé du programme






1. Séance de cadrage (60 min)

Exploration de votre situation actuelle, de vos enjeux relationnels, clarification de vos attentes, et définition du cadre de travail commun.





2. Séance d’exploration en profondeur (90 min)

Travail sur vos blessures relationnelles, vos mécanismes de défense, vos croyances sur l’amour, la loyauté, la famille, l’amitié… et sur votre rôle dans ces dynamiques.





3. Parcours de coaching structuré (8 à 12 séances de 60 min)

Un processus en quatre étapes pour retrouver une posture claire et apaisée dans vos relations :
A — Clarification de vos besoins et de vos valeurs relationnelles
B — Libération des schémas anciens et reprogrammation émotionnelle
C — Mise en pratique : communication, cadre, positionnement
D — Ancrage d’une nouvelle dynamique relationnelle dans votre quotidien





4. Séance de clôture (60 min)

Bilan des transformations vécues, ancrage des nouveaux réflexes relationnels, et projection vers la suite (autonomie, choix relationnels, nouvelles postures).






Modalités pratiques

• Format : visio-conférence ou présentiel à convenir
• +/- 10 séances sur 2 à 4 mois selon le rythme et les besoins
• Tarifs :
→ 2100 CHF pour 10 séances
→ Plans sans engagement, paiement selon le nombre de séances effectuées.
→ Paiement en trois fois en début, milieu et fin d'accompagnement, le montant final est ajusté au nombre de séances réalisées
→ Séances supplémentaires pour clients ayant suivi un plan complet: 190 CHF
→ Séances ponctuelles pour clients n'ayant pas suivi un plan complet : 250 CHF





Pourquoi choisir cet accompagnement ?

Parce que nos relations façonnent notre équilibre, notre énergie et notre confiance. Parce que savoir poser ses limites, exprimer ses besoins et sortir des schémas toxiques est une compétence essentielle, qui s’apprend et se muscle avec le bon cadre. Ce coaching vous accompagne avec profondeur, bienveillance et structure pour transformer vos relations… en restant fidèle à vous-même.

Devis
Coaching "Trouver sa voie à l’adolescence" : Gagner en confiance et s’orienter sereinement

Coaching "Trouver sa voie à l’adolescence" : Gagner en confiance et s’orienter sereinement







Trouver sa voie à l’adolescence : se découvrir et s’orienter avec confiance grâce au co-active coaching à Genève


Parce que l’adolescence est une période de bouillonnement intérieur, de doutes, de pression sociale et parfois de perte de repères, ce coaching est conçu pour accompagner les jeunes à mieux se connaître, gagner en confiance, et aborder leurs choix avec plus de sérénité. Il ne s’agit pas de « décider pour eux », mais de leur offrir un espace structurant, sécurisant et stimulant, pour les aider à avancer en conscience vers une direction qui leur ressemble.




Ce coaching s’adresse notamment :


• Aux adolescents en plein questionnement sur leur avenir, qui ne savent pas dans quelle voie s’engager
• À ceux qui se sentent perdus, démotivés ou en décalage avec les attentes scolaires, familiales ou sociales
• Aux jeunes qui manquent de confiance en eux, se comparent beaucoup, ou doutent de leurs capacités
• À ceux qui ont besoin d’un espace neutre et bienveillant pour s’exprimer en toute liberté
• Aux adolescents hypersensibles ou en recherche de sens, qui veulent mieux se comprendre pour faire des choix alignés




Ce que ce coaching peut leur apporter




Une meilleure connaissance de soi


• Identifier ses forces, ses valeurs, ses envies profondes
• Comprendre ses blocages, ses peurs, et ses modes de fonctionnement
• Prendre conscience de son identité unique et de ce qui fait sa richesse




Une relation apaisée à son parcours et à l’avenir

• Se libérer de la pression des choix scolaires ou professionnels
• Clarifier ce qui fait sens pour soi, au-delà des attentes extérieures
• Explorer différentes voies possibles, sans stress ni injonction




Une confiance renouvelée

• Renforcer l’estime de soi, se sentir capable, légitime, et à sa place
• Apprendre à s’exprimer avec authenticité et poser ses limites
• Oser avancer avec plus d’assurance, même dans l’incertitude





Déroulé de l’accompagnement




1. Séance de cadrage tripartite (60 min)

Rencontre entre le coach, l’adolescent et, si nécessaire, les parents : définition du cadre, du rôle de chacun, et des objectifs de départ.



2. Séance d’exploration (90 min)

Temps privilégié avec le jeune pour poser sa réalité, ses ressentis, ses blocages et ses élans. Premiers éclairages sur son mode de fonctionnement.



3. Parcours de coaching structuré (6 à 10 séances de 60 min)

Un chemin progressif, construit autour de 4 axes :
 A — Mieux se connaître (émotions, forces, limites, croyances)
B — Dépasser les freins (peur de l’échec, regard des autres, perfectionnisme)
C — Explorer les possibles (valeurs, métiers, modes de vie, passions)
D — Se mettre en mouvement (petits pas, engagements concrets, ancrage de la confiance)




4. Bilan personnalisé (60 min)

Valorisation du chemin parcouru, mise en lumière des prises de conscience, et pistes concrètes pour la suite.





Modalités pratiques

• Format : visio-conférence ou présentiel à convenir
• +/- 10 séances sur 2 à 4 mois selon le rythme et les besoins
• Tarifs :
→ 2100 CHF pour 10 séances
→ Plans sans engagement, paiement selon le nombre de séances effectuées.
→ Paiement en trois fois en début, milieu et fin d'accompagnement, le montant final est ajusté au nombre de séances réalisées
→ Séances supplémentaires pour clients ayant suivi un plan complet: 190 CHF
→ Séances ponctuelles pour clients n'ayant pas suivi un plan complet : 250 CHF




Pourquoi ce coaching peut tout changer

Parce qu’un adolescent qui se sent entendu, reconnu et soutenu peut déployer des ressources incroyables. Parce qu’il n’a pas besoin qu’on lui dise quoi faire, mais qu’on l’aide à se découvrir, s’affirmer, et avancer en confiance. Ce coaching n’a pas vocation à « orienter », mais à donner les clés d’une autonomie intérieure durable, pour que chaque jeune puisse devenir le moteur conscient de ses propres choix.

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